A oto i moje wyniki pomiarowe:
RAMIONA: po 1 cm
POD BIUSTEM: 4 cm
TALIA: 14 CM!!!!!!!!!!
BIODRA: 8 CM!!!!!!!!!!
UDA: po 2 cm
NAD KOLANEM: po 2 cm
ŁYDKI: po 2 cm.

Po tak wspaniałych informacjach postanowilam, że aby dodać sobie pewności poszłam na paznokcie. Oto efekt pracy :

Udało się!

Do końca projektu pozostały już tylko 4 dni. Dziś z Gosią usiadłyśmy na sofie w siłowni i wspominałyśmy nasze początki.

Film możecie obejrzeć na naszym fp na Facebooku. Dla mnie pozostał jeszcze jeden masaż Icoone i wtedy podobnie jak Gosia podzielę się wymiarami ;). Sama jestem ciekawa :D.
Jak pewnie pamiętacie, w styczniu odbyłyśmy wizytę u Agnieszki Tomczuk, naszej Make-up Artist. Jeśli można mówić o kwintesencji kobiecości, to ona właśnie nią jest. Oprócz tego, potrafi pokazać każdej kobiecie gdzie ma szukać swojego piękna. A dziś otrzymałam informację, że w przyszłym tygodniu spotkamy się jeszcze raz! Mam ubrać wygodne buty... a już za kilka dni relacja z tego spotkania!
Dobrej nocy :*

O tym co było i już nigdy nie wróci

Ubierając się na wyjście z domu, znalazłam w szafie tunikę, która w listopadzie była na mnie obcisła. Korzystając z okazji i dla samej siebie ubrałam ją. Faktycznie była luźna, ale prawdziwy szok przeżyłam, gdy odnalazłam zdjęcie z listopada na około 2 tygodnie przed rozpoczęciem projektu.

I zaraz potem postanowiłam porównać ze zdjęciem z rąsi z dnia dzisiejszego.

Na codzień nie widziałam postępów, a teraz siedzę i nie mogę uwierzyć. Przede wszystkim dlatego, że tak wyglądałam, a teraz pomimo, że jeszcze mam sporo do zrzucenia, idę w dobrym kierunku. I choć zostało już 13 dni do końca projektu, to dla mnie dopiero początek! :*

O usuwaniu owłosienia słów kilka

Za każdym razem, gdy jestem na masażu w gabinecie Essence, chętnie rozmawiam z Panią Renatą o zabiegach jakie oferuje salon. Dziś całkiem przypadkiem weszłyśmy na temat depilacji laserem. Pani Renata opowiedziała mi jak to wygląda.
Zabiegi są wykonywane co 5-6 tygodni. Na każdej sesji wiązka światła laserowego jest prowadzona wzdłuż włosa aż pod cebulkę do macierzy. Laser niszczy macierz, co powoduje nie wyrastanie nowych włosków. I tu też dowiedziałam się ciekawostki, że najlepiej usuwa się czarne owłosienie na jasnej skórze. Dla bezpieczeństwa, zabiegu nie wykonuje się latem, gdyż nieostrożne wyjście na słońce mogłoby  spowodować przebarwienia lub plamy na skórze.
Zauważyłam, że w szatni gabinetu wisi Etykieta. Warto poczytać, gdyż jest tam wiele cennych wskazówek dotyczących przygotowania do zabiegów oferowanych przez Essence.

Oczywiście zapraszam was na stronę gabinetu, gdzie jest informacja o Light Sheer.

essence.opole.pl

Piątek trzynastego i osiemnaście dni do końca

Pogoda przez cały tydzień nastrajała do życia bardzo pozytywnie, a energia wprost rozpiera! Od poniedziałku kiedy to widziałam się z naszą fitdietetyk Pauliną, sporo czasu spędziłam na aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Oczywiście nie mogę zapomnieć o masażach u Pani Renaty gdzie prawie zasnęłam ;)

Również w diecie postawiłam na sezonowość-szparagi. Jako, że jedną z lepszych propozycji podania są one w sosie beszamelowym, postanowiłam to lekko zmodyfikować, tak aby było zdrowsze. Sos jogurtowo-koperkowy. I to był strzał w 10! A smak do teraz mam w ustach mmmm...

Szparagi jeszcze są więc do dzieła! A już niedługo sezon truskawkowy, tu będzie dopiero pole do popisu!
www.essence.opole.pl
www.limanowska.fitdietetyk.pl
www.maximus.opole.pl

Dietetyk zawsze przyjdzie z pomocą

Jak już wspominałam wcześniej, podkręcono nam dietę. Jednak mój organizm w pewnym momencie powiedział po prostu NIE. I wtedy właśnie nieoceniona była pomoc naszej fitdietetyk Pauliny. Dzięki temu, że zawsze można do niej napisać, podtrzymała mnie na duchu i wyjaśniła co się dzieje i co może być tego powodem. Mianowicie mówię tu o ogólnym gorszym samopoczuciu i zmęczeniu. Było nie było to już 5 miesięcy testujemy nasze organizmy na wytrzymałość i po prostu już są zmęczone. Teraz mam już pewną wiedzę na temat odchudzania, którą będę stosować do uzyskania pożądanej wagi. Nie sztuką jest schudnąć szybko, tylko mądrze tak, aby uniknąć efektu jojo. W tym celu ważna jest zrównoważona dieta. Ja oczywiście posiadam tylko zarys wiedzy, którą wykorzystam, ale każdy z nas jest inny i tu właśnie przydaje się dietetyk. Po dzisiejszym ważeniu znów mam energię do spalania kolejnych kilogramów i to dzięki tej kobiecie.limanowska.fitdietetyk.pl
A już jutro udaję się na masaż Icoone i specjalnie dla was dowiem się coś więcej o walce z cellulitem. Do jutra!

A co po projekcie?

Jak pewnie dobrze wiecie ostatnio zaczęłyśmy serię Icoone, a dodatkowo mamy podkręcony metabolizm dzięki modyfikacji diety. Jestem ciekawa efektów jakie przyniesie ta kombinacja, a już w poniedziałek ważenie :) Wcześniej nie sądziłam, że mogę się cieszyć wchodząc na wagę. Nawet zastanawiałam się na co będę mieć ochotę po zakończeniu projektu-i wiecie co?- pierwsza moja myśl to owoce. Kiedyś pomyślałabym o schabowym albo golonce i dużym browarze, a dziś nie stanowi to dla mnie przykładu na coś dobrego. Ze względu na zmianę diety obecnie nie spożywam owoców i to właśnie ich mi brakuje najbardziej. Nigdy nie zwracałam na to uwagi i nie myślałam, że mogą być tak ważne dla mnie, a jednak. W grudniu czekałam na koniec projektu, a dziś wiem, że tak naprawdę już nie czekam na to, bo po zakończeniu wiele się nie zmieni. Do starego sposobu żywienia nie wrócę, bo obecny odpowiada mi bardziej, siłownia już nie jest tabu i w końcu wierzę w siebie. To wszystko dzięki ludziom, którzy mnie uświadomili podczas projektu. Pamiętajcie jeszcze 24 dni :)

Zbliża się majówka

Wielkimi krokami zbliża się majówka, a co za tym, te wszystkie "okazje"... Aby nie ulec pokusom, proponuję już teraz pomyśleć o tym, co i jak możemy przygotować. Wypad ze znajomymi na weekend i grillowanie nie zawsze musi oznaczać "tankowanie pod korek " lub dużo i tłusto.  Na grillu można przygotować na przykład szaszłyki z piersi kurczaka lub samą pierś w folii-to nada soczystość, a pod koniec tylko zrumienić bezpośrednio na klatce grillowej.  Ciekawym dodatkiem do wszelkich mięs w pikantnych nutach  może być grillowana sałatka  (przepis poniżej ), która stanie się alternatywą dla chleba. Ja osobiście uwielbiam ryby z grilla. Pyszny, pieczony pstrąg z koprem, cytryną i masłem mmmm :-). Nie zapomnijmy o najmłodszych. Co dzieci uwielbiają? Odpowiedź jest prosta - czekoladę! Im możemy zaserwować banany pieczone z czekoladą deserową-również z grilla. Z banana ściągamy jedna część skórki tak aby nie zerwać całkiem i pomiędzy skórkę i owoc wciskamy kostki czekolady, następnie do folìi i na ruszt :). Co do alkoholi podczas takich wypadów ciężko. ... tu już musi zadziałać silna wola.

Sałatka z grilla

2 bakłażany
2 papryki (zielona i czerwona)
4 pomidory
1 średnia czerwona cebula
1 pęczek pietruszki ( dodatkowo może być pęczek świeżej kolendry)
2 łyżki masła
Sól himalajska i pieprz do smaku

Bakłażany, papryki i pomidory grillujemy. Na gorąco obieramy że skórki i grubo ciachamy. Cebulę kroimy w piórka i dorzucamy do warzyw. Zieleninę siekamy i dołączamy razem z masłem. Posolić, posypać pieprzem i wymieszać. Voìla!

Drenaż limfatyczny- jak to właściwie działa?

Jako, że zaczęłyśmy z dziewczynami drugą serię masaży urządzeniem Icoone, warto powiedzieć kilka słów o tym co to jest układ limfatyczny i dlaczego tak bardzo należy o niego dbać.
Jest to otwarty układ naczyń i przewodów, którymi płynie jeden z płynów ustrojowych – limfa, która bierze swój początek ze śródmiąższowego przesączu znajdującego się w tkankach. Układ naczyń chłonnych połączony jest z układem krążenia krwi. Oprócz układu naczyń chłonnych w skład układu limfatycznego wchodzą także narządy i tkanki limfatyczne. Najważniejszą funkcją układu chłonnego jest obrona przed zakażeniami oraz cyrkulacja płynów ustrojowych. Limfa porusza się w naczyniach limfatycznych za pomocą mięśni.

Przepływająca po organizmie limfa zbiera substancje toksyczne i odprowadza je do węzłów chłonnych, skąd są transportowane do nerek i usuwane z organizmu. To, czy układ limfatyczny dobrze funkcjonuje, zależy w dużej mierze od sprawności i elastyczności tkanki łącznej. Jeśli jest zbyt miękka i przepuszczalna, toksyny, zamiast wędrować do węzłów chłonnych, wnikają w inne tkanki, np. gromadzą się w komórkach tłuszczowych. Tak więc sprawny układ limfatyczny pomaga w usuwaniu toksyn z komórek tłuszczowych, a wtedy pośrednio zapobiega powiększaniu się cellulitu.

Układ limfatyczny rozpoczynają zbierające płyn tkankowy włosowate naczynia limfatyczne. Łączą się one w coraz większe naczynia chłonne, przechodzące następnie w główny przewód piersiowy, łączący się z kolei z układem krwionośnym. Dzięki temu limfa dostaje się do układu krwionośnego i dochodzi do ciągłej wymiany substancji między nią a krwią. Do układu limfatycznego zalicza się też węzły chłonne, np. w pachwinach kończyn. Funkcje układu limfatycznego związane są m.in. z wytwarzaniem tzw. przeciwciał, które łącząc się np. z bakteriami, ułatwiają ich niszczenie przez krwinki białe.

Taką informację można uzyskać z Wikipedii. Na początku projektu miałam ogromne zastoje w układzie limfatycznym, ponieważ drenaż, o którym opowiem za chwilę sprawiał mi niesamowity ból, a nie powinien. Obecnie jest to forma bardzo przyjemnego masażu.

Drenaż limfatyczny jest jednym z działań fizjoterapeutycznych. Za pomocą rąk terapeuty lub innych urządzeń do tego celu stworzonych w naszym wypadku jest to Icoone, usprawniane jest krążenie limfy. Tym sposobem zapobiega się chorobom wynikającym z obrzęków zastoinowych, zapalnych, onkotycznych i chłonnych. Tempo masażu jest bardzo wolne, a wykorzystywane techniki wykonywane są płynnie i delikatnie. Drenażu używa się z powodzeniem nie tylko jako masaż ogólny, ale też jako zabieg kosmetyczny...twarzy. Jest leczeniem wspomagającym przy mastektomii, kwadrantektomii lub obrzęku limfatycznym. Można też użyć specjalnego rodzaju plastrowania - kinesiotapingu.

Icoone jest urządzeniem wielofunkcyjnym. Poza dyszą, którą widać na zdjęciu powyżej (robosolo), a wykorzystywaną do masażu całego ciała w programie na zwalczanie cellulitu i ujędrnianie skóry, a dzięki zmiennej końcówce również do masażu twarzy, urządzenie posiada dwie inne (robotwin), które współpracują razem i to właśnie one są używane do drenażu. Nie ukrywam, że moje samopoczucie się poprawiło od kiedy układ limfatyczny "ruszył z kopyta". Oprócz drenażu, jak już wspomniałam wyżej urządzenie oferuje możliwość innych masaży. Moją strefą newralgiczną jest powszechnie znana OPONA. Ponieważ należy ją zmienić z zimowej na letnią ;) na tym się właśnie skupimy podczas tej serii masaży. O tym już przy najbliższej okazji ;) A jeśli macie jakiekolwiek pytania to zapraszam na stronę gabinetu http://essence.opole.pl/ oprócz informacji znajdziecie tam również kontakt telefoniczny :)

Zmiany zmiany zmiany

Zacznę od tego, że moja waga przed świętami stanęła. I pojawiło się pytanie, co zrobić, aby w święta nie przytyć?  Ciężko mi przyszło pilnowanie się cały czas, i kilka Wielkanocnych smakołyków spróbowałam. W ogólnym rozrachunku udało mi się nie przytyć ani grama, ale też nie schudłam. W sumie czego ja się spodziewałam, schudnąć w święta  (hahahaha). Natomiast nasza fit dietetyk Paulina www.limanowska.fitdietetyk.pl trzyma rękę na pulsie i lekko zmieniając dietę poprzez wyeliminowanie węglowodanów sprawiła że przez tydzień kolejne 3 kg w dół :) chyba nie muszę wam pisać jaka jestem szczęśliwa :) 

Jeszcze zostało półtorej miesiąca do zakończenia projektu, ale moja wewnętrzna przemiana już nastąpiła  ( w pewnym sensie ).